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青汁はニキビ改善に役立つのか

思春期のニキビはホルモンバランスの崩れによる過剰な皮脂分泌が原因です。

そのため、洗顔で清潔に保つことが大切です。大人ニキビは思春期と違い乾燥が原因です。過剰に洗顔をすると必要な潤いを失ってしまい乾燥が進行しニキビが悪化します。

乾燥の原因にはさまざまありますが、食生活の乱れが大きく関係しています。食事バランスが崩れると、肌の生まれ変わりに必要な栄養素が不足してターンオーバーが遅れ、古い角質がたまって毛穴が詰まりやすくなります。

栄養バランスの乱れを解消するのに役立つのが青汁です。青汁はニキビにどんなふうに働いてくれるのでしょうか。

野菜不足の解消

野菜には体のバランスを整えるビタミンとミネラルが豊富に含まれています。ホルモンバランスを整えたり、酵素の働きや新陳代謝にはビタミンやミネラルが必要です。

1日に摂りたい野菜の量は350g以上です。しかし、ほとんどの日本人が目標量に達していません。外食、加工食品、欧米食が野菜不足になる原因です。野菜をたくさん食べようと思っても外食などが続くと難しいです。

青汁は野菜不足解消に役立つ飲み物です。1日分で緑黄色野菜120g分も摂れる青汁もあります。野菜のビタミンとミネラルを手軽に補うことができ、皮脂分泌のコントロールやターンオーバーの正常化を助けてニキビの解消が期待できます。

便秘解消

便秘になると腸内では悪玉菌が繁殖して有害物質が増えます。。有害物質は腸管から吸収されて血液を介して細胞に届けられます。細胞は栄養不足になったりバリア機能が低下してターンオーバが乱れ、ニキビができやすい状態になります。

野菜を豊富に使用した青汁は、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸を刺激してお腹の働きをよくしたり、善玉菌のエサになって腸内環境を整えます。

青汁の中にはサラサラにして飲みやすくするために食物繊維を取り除いたものがあるので、購入するときは食物繊維の量を確認してください。”

気づかないうちに効果を発揮してくれる青汁

女性にとって嬉しい青汁の効果と言えば便秘改善や美容、健康。見た目はただの緑色の飲み物なのに、どうしてこれほどまで多くの効果を得ることができるのか、不思議ですよね。栄養分が凝縮されているイメージはあるものの、最近の青汁は味も普通で飲みづらいということもなく、本当に不思議な飲み物だと思っています。

私はこれまでいくつかの青汁を飲んできましたが、効果の出方にムラはあるものの、どれも飲みやすく体調を整えるのは申し分ないと思いました。
私の場合は便秘を改善させるために飲んでいるので、美容や健康などの効果はよくわかりません。今まで飲んできて便秘が和らいだから飲み続けているというだけで、便秘以外のことには目を向けてきませんでした。

ただ、今こうしてよく考えてみると、昔よりも疲れにくい体になったような実感はあります。健康を維持できているというか、体が好調である時が多くなったのです。健康的な生活を送るように心がけているというのもひとつの要因になっていますが、確実に青汁の効果も出ていると思います。便秘になりにくくなったから体調が良くなったという理由もあると思います。

美容に関しても自然と効果が出てきているかもしれません。昔よく吹き出物ができていたお肌はつるつるとは言わないまでも、荒れることが少なくなり、年を取るとともに劣化していくはずの私の肌は今のところ数年前と同じ状態を保っており、これは明らかに青汁の効果なのだと実感しています。

青汁は最初から効果を期待して飲むものではないのだと思いました。とりあえず体のためにいいかな、という気持ちで飲み始め、自分でも気づかない間に効果を得て、自分自身の体を健康に導いていくのが一番いいと思いました。

最初から効果を期待していたら実感がわかずに途中であきらめてしまうのではないでしょうか。便秘改善のために飲み始めた私でしたが、後に美容と健康の効果を実感して、このために飲み続けていたのだと感じることができました。

ふるさと青汁は妊活にも有効な飲み物です

ふるさと青汁は健康に良いさまざまな栄養分が含まれています。ビタミンやミネラル、食物繊維など天然のエネルギーをそこからチャージすることができるのですが、実は女性が妊娠を希望する場合にも有効な飲み物なのです。ここではなぜ妊娠にとってふるさと青汁が好ましいのかを解説していきます。

妊娠に不可欠な栄養素、葉酸

妊婦さんや妊娠を希望している、いわゆる「妊活」中の女性に葉酸が効果的だという話はよく聞きます。これは葉酸という栄養素が、女性の卵子の染色体異常のリスクを軽減し、受精時に正常な細胞分裂が可能な状態を維持することができること、加えて、受精卵が子宮に「着床」する確率を上げる効果あるということによります。

妊娠そのものの可能性を高める「不妊」への改善効果ではなく、受精した場合の赤ちゃんの先天的障害を防ぐこと、および流産する可能性を減らすという意味合いになります。

妊婦さん向けに「葉酸サプリ」などが販売されていますが、化学的な成分も含まれている場合もありますし、摂取しすぎは逆にリスクも生じてしまいます。できれば自然の状態で葉酸を摂取したいものです。

青汁で葉酸を健康的に摂取!

そもそも葉酸はブロッコリーやパセリ、ケールなどの色の濃い葉物野菜に多く含まれています。単体ではなかなか量を食べることは難しいのですが、青汁のように濃縮されたジュース状になれば、そのまま食べるよりも多くの量を摂取することができます。

葉酸は水溶性のビタミン類であるため、茹でてしまったりすると水に溶けてしまいますが、青汁はそのまま葉物野菜をジュースにしたり、フリーズドライで細かく砕いているために、葉酸が逃げてしまうことがありません。

1パック(200cc)の青汁ですと、約40μgの葉酸が含まれています。もちろん、そのふるさと青汁の原料がケールがメインなのか、ブロッコリーがメインなのか、あるいはほかの野菜がメインなのかで変わってきますが、通常の食事に加えて1日杯飲むことで、葉酸の摂取に大いに役に立ちます。

酵素ダイエットは痩せやすい身体になる

若いころよりも食事の量は減っているのに、なんだか太ってきたと感じる人は少なくありません。それは体内の酵素が代謝のために使われる量が減ってくるためです。酵素というのは食べ物の消化や吸収、代謝を行う重要な働きをしています。

けれどもこの重要な酵素は年齢を重ねてゆくとだんだん減少してしまいます。酵素ダイエットというのは、その代謝を行う酵素の力を取り入れることで体内環境を改善して、体の代謝を上げ、痩せやすく太りにくい健康な体を作るダイエット方法です。

体内に酵素を取り入れるのに使用するのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクは多くの新鮮な野菜や果物などを発酵させて作られる飲料です。酵素ダイエットは食事の代わりに酵素ドリンクを飲む方法で、食事からの摂取カロリーを大幅に減らすことができるようになります。

食事を制限するダイエット方法を行うと、確かに一時的に体重は減らすことができます。けれどもいつも通りの食事に戻した途端にリバウンドしてしまう可能性が高いというデメリットがあります。

酵素ダイエットなら、体に必要な栄養素はしっかりと補給できるので、リバウンドの心配がないのが大きな魅力です。

本来ならば体に必要な酵素を補うのは新鮮な野菜や果物からとるのが理想です。けれども酵素は熱に弱いので、そのためには加熱しない生の状態で毎日の食事の中で大量に食べ続けなければなりません。忙しい現代人が毎日の食生活でそれほど時間をかけることは困難です。

そんな時に利用したいのが酵素ドリンクで、食事の代わりに酵素ドリンクに置き換えても体には負担はかからず、むしろデトックス効果によって健康的にストレスなく痩せることができます。

しかもまったく食べないダイエット方法と違って、酵素ドリンクを飲むことで、つらい空腹感も感じなくて済み、そのうえ酵素ドリンクは飲んでみるとフルーティな味わいで飲みやすいものが多くなっているので、途中で挫折することなく続けやすいのが魅力です。